Упражнение «Крокодил» Вторая серия упражнений

 Snimok2seriii.pngВторая серия упражнений «Крокодил»потребует значительно большее напряжение. При освоение этих упражнений надо помнить о том, что, выполняя упражнения данной серии, нельзя делать их через силу, доводить себя до усталости.

При выполнении этих упражнений с полом соприкасается не весь позвоночник, а только пятки и плечевой пояс. Поэтому выполнение упражнений значительно усложняется. Упражнения надо повторять по семь раз в каждую сторону. При этом сохраняется техника дыхания, рекомендуемая для первой серии.

 upr2-2.jpg

 upr2-4.jpg

upr2-6.jpg

upr2-8.jpg

 upr2-10.jpg

upr2-11.jpg

Упражнение «Крокодил» для позвоночника. Все пять серий упражнений

Упражнения «Крокодил». Первая серия упражнений

Упражнение «Крокодил». Третья серия упражнений

Упражнение «Крокодил». Четвёртая серия

Упражнение «Крокодил». Пятая серия упражнений

 

This entry was posted in Здоровье для всех, Фитнесс and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий