Упражнение «Крокодил». Третья серия упражнений

 Snimokseriya3.pngТретья серия упражнений «Крокодил» для позвоночника выполняется лежа на животе. Для выполнения упражнения необходимо принять особое исходное положение, показанное на фотографиях.При этом указательный и средний пальцы одной руки и лучезапястный сустав образуют углубление, в котором помещается подбородок. На правой фотографии показано углубление при горизонтальном положении предплечий.

Упражнения третьей серии нужно повторять по семь раз в обе стороны. Техника дыхания не изменяется,такая же как и в первой и второй серий.

upr3-0.jpg

upr3-2.jpg

 upr3-4.jpg

 upr3-6.jpg

 upr3-8.jpg

upr3-9.jpg

Упражнение «Крокодил» для позвоночника. Все пять серий упражнений

Упражнения «Крокодил». Первая серия упражнений

Упражнение «Крокодил» Вторая серия упражнений

Упражнение «Крокодил». Четвёртая серия

Упражнение «Крокодил». Пятая серия упражнений

 

This entry was posted in Здоровье для всех, Фитнесс and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий