Упражнение «Крокодил». Пятая серия упражнений

 Snimokseriya5.pngПятая серия упражнений «Крокодил» самая сложная. Заниматься можно только людям имеющим уже определенную подготовку. Начинающим эти упражнения противопоказаны. Больным с нарушениями осанки или межпозвонковых дисков категорически запрещены повороты позвоночника с приподниманием ягодиц. Эти упражнения только на первый взгляд кажутся простыми. Сложность их выполнения в том, что позвоночник удерживается поднятым вверх на выпрямленных руках. Особенно трудна эта серия для людей со слабо развитой мускулатурой рук — они не могут удерживать тело выпрямленным или падают. После каждого упражнения выполняется «расслабление рыбы». Упражнения всех пяти серий нужно выполнять последовательно.

 upr5-2.jpg

upr5-4.jpg

 upr5-6.jpg

 upr5-8.jpg

 upr5-11.jpg

Упражнение «Крокодил» для позвоночника. Все пять серий упражнений

Упражнения «Крокодил». Первая серия упражнений

Упражнение «Крокодил» Вторая серия упражнений

Упражнение «Крокодил». Третья серия упражнений

Упражнение «Крокодил». Четвёртая серия упражнений

 

This entry was posted in Здоровье для всех, Фитнесс and tagged , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий