Как не стареть раньше времени

1355413091_377238_47917-700x500Как долго не стареть, как прожить долго и  сохранить работоспособность до глубокой старости?

Казалось бы, на первый взгляд,что вопрос не простой.

Но если хорошо подумать каждый из нас знает ,что нужно делать ,что бы сохранить здоровье или думает, что знает.

Мне  и вам не один раз приходилось читать стандартный набор советов по этому поводу. И с большинством таких советов я согласна, и о  вреде курения ,переедания, гиподинамии и даже негативном отношении к жизни, но есть и много не совсем понятных советов.У каждого автора своя фишка.

Но вопрос не в том верны ли все эти советы, а в том почему большинство не следует этим советам, хотя и считает их правильными. Почему число курящих не падает ,а растёт, почему почти никто не бегает по утрам?

 Почему большинство не имеет даже элементарных знаний о работе своего организма,о простых и естественных способах поддержания своего здоровья?

Неужели нам не важно наше здоровье или как многие говорят: -Ждём когда жаренный петух клюнет.

А не нужно ждать ,когда здоровье придёт в упадок и болезней будет целый букет, а нужно заниматься своим здоровьем практически ежедневно, без перерывов и каникул.

Есть причины ,которые постепенно подтачивают наше здоровье.

И можно назвать много самых различных причин: экология плохая, медицина не самом высоком уровне, сплошные стрессы и ещё много можно придумать самых различных причин.

Но всё это больше похоже на оправдание, на признание собственного бессилия

Но можно не искать причины болезней , а искать способы и возможности сохранить здоровье.

Нужно думать не о том , как лечиться, а о том, что нужно изменить в своём образе жизни, в своём  питании, переосмыслить своё отношение к себе и окружающим тебя людям

Казалось бы всё просто, но это на первый взгляд, но когда начинаешь себя менять, менять давно укоренившиеся привычки, понимаешь, что нужно потратить много усилий.

Нужно иметь огромное желание просто быть здоровым  ,что бы не свернуть с этого пути, не остановиться на половине дороги и дождаться первых хороших результатов .

А результаты будут и такие ,которых вы и сами не ожидали. Вы не только про грипп и простуду забудете но и избавитесь от многих хронических заболеваний.

Вот здесь и возникает вопрос: С чего начать? Для этого и созданы программы оздоровления организма.

И что бы получить хорошие результаты нужно придерживаться основных принципов такой программы.

  1. Всегда нужно начинать с очищения организма от шлаков, токсинов и паразитов.
  2. Питание должно ,быть  сбаланрированно по соотношению белков, углеводов и жиров.

  3. Нужно всегда помнить, что витамины и минералы также являются необходимой и важной составляющей нашей пищи.

  4. Умеренная физическая нагрузка сделает вас более сильными и выносливым.

  5. Постоянно, практически ежедневно нужно заботиться о своём здоровье.

  6. Об отдыхе нельзя забывать, полноценный сон даст вам хороший заряд бодрости, так же как и умение расслабиться и отвлечься от повседневных забот,

  7. Во всём нужно знать меру,в еде ,в работе и даже в лечении.

  8. Избавиться от всех вредных привычек ,если вы хотите быть здоровыми это не для вас.

Правила на первый взгляд очень простые и каждый из нас это не раз читал и слышал,но редко кто выполняет в своей реальной жизни.

Но вопрос в том,что нельзя ничего лучшего придумать и создать.

Это опыт всего человечества,за всё время существования цивилизации.

This entry was posted in Здоровье для всех and tagged , , . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий