Tag Archives: упражнение «Крокодил»

Упражнение «Крокодил». Пятая серия упражнений

Пятая серия упражнений «Крокодил» самая сложная. Заниматься можно только людям имеющим уже определенную подготовку. Начинающим эти упражнения противопоказаны. Больным с нарушениями осанки или межпозвонковых дисков категорически запрещены повороты позвоночника с приподниманием ягодиц. Эти упражнения только на первый взгляд кажутся простыми. … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнение «Крокодил». Третья серия упражнений

Третья серия упражнений «Крокодил» для позвоночника выполняется лежа на животе. Для выполнения упражнения необходимо принять особое исходное положение, показанное на фотографиях.При этом указательный и средний пальцы одной руки и лучезапястный сустав образуют углубление, в котором помещается подбородок. На правой фотографии … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнение «Крокодил» Вторая серия упражнений

Вторая серия упражнений «Крокодил»потребует значительно большее напряжение. При освоение этих упражнений надо помнить о том, что, выполняя упражнения данной серии, нельзя делать их через силу, доводить себя до усталости. При выполнении этих упражнений с полом соприкасается не весь позвоночник, а … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged | Leave a comment

Упражнения «Крокодил». Первая серия упражнений

Практическая часть комплекса упражнений «Крокодил» разделена на пять серий: Первая серия упражнений содержит 12 упражнений выполняется лёжа на полу, не требует большого напряжения и усилий. Предназначается для новичков и людей, страдающих спинными болями. Вторая серия упражнений состоит из 11 более … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged | Leave a comment